¢À ´ç´¢º´Å¬¸®´Ð ¢À
¡Ü ´ç´¢¶õ
¿©·¯ °¡Áö À½½ÄÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼·ÃëµÈ ´ç(Æ÷µµ´ç)ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ Èí¼ö µÇÁö ¸øÇÏ°í Ç÷¾×¿¡ ½×ÀÌ´Ù°¡ ¼Òº¯À¸·Î ³ÑÃÄ È帣´Â º´À» '´ç´¢'¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ü Àν¶¸° ´ë»çÀÇ Àå¾Ö, ´ç´¢
¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÏ´Â À½½Ä¹°ÀÇ ´ëºÎºÐÀº Æ÷µµ´çÀ¸·Î ºÐÇØµÈ ÈÄ Ç÷°üÀ¸·Î À̵¿µÇ°í ¼¼Æ÷ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµË´Ï´Ù. À̶§ ÃéÀå¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÎ Àν¶¸°ÀÌ Æ÷µµ´çÀ» ¼¼Æ÷ ¼ÓÀ¸·Î º¸³»ÁÖ´Â ¹®Áö±âÀÇ ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥, Àν¶¸°À» »ý»êÇÏÁö ¸øÇϰųª ¼¼Æ÷°¡ Àν¶¸°¿¡ ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾Ê¾Æ Æ÷µµ´çÀÌ ¼¼Æ÷ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡Áö ¸øÇÏ°í Ç÷´çÀÌ ³ôÀº »óÅ·ΠÇ÷¾× ³»¿¡ ³²¾ÆÀÖ°Ô µÇ´Â »óŸ¦ ¡®´ç´¢¡¯¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ü ´ç´¢´Â ¿Ö »ý±â³ª¿ä?
1. À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀÎ
|
- °¡Á··Â°ú ¿¬°üÀÌ ±íÀ¸¸ç ÃÖ±ÙÀÇ Åë°è¿¡ µû¸£¸é ºÎ¸ð°¡ ¸ðµÎ ´ç´¢º´ÀÎ °æ¿ì ÀڽĿ¡¼ 58%, ºÎ¸ð Áß ÇÑÂÊÀÌ ´ç´¢º´ÀÎ °æ¿ì 28%¿¡¼ ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. |
2. ȯ°æÀûÀÎ ¿äÀÎ
|
- °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ½Ä½À°ü - ¼·Ãë·®º¸´Ù ÀûÀº È°µ¿·®À¸·Î ÀÎÇÑ ºñ¸¸
- ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º - ºÎ½Å ÇÇÁú È£¸£¸ó°ú ÀÌ´¢Á¦ ¹× °æ±¸¿ë ÇÇÀÓ¾àÀÇ Àå±â º¹¿ë - ³ëÈ |
3. ¸é¿ªÇÐÀû ¿äÀÎ |
- ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ¿¡ °É¸®¸é ´ç´¢°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÁÖ·Î Á¦ 1Çü ´ç´¢º´¿¡¼ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
¡Ü ¸ö¹«°Ô°¡ ÁÙ°í ¼Òº¯ÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶·Á¿ì¸ç À½½Ä°ú ¹°À» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â´Ù¸é?
´ç´¢º´ÀÇ Áõ»óÀº ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÏ¸ç ¶§·Î´Â ÀüÇô Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ìµµ ÀÖ¾î¼ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ 20%´Â Á¤±â °Ç° Áø´Ü ½Ã ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í, ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ Áõ»óÀ¸·Î º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© µÚ´Ê°Ô Áø´ÜÀ» ¹Þ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ü ´ç´¢ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ 4´ë Áõ»ó
1. ´Ù´¢Áõ |
- ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸´Â Áõ»ó |
2. ´Ù½ÄÁõ |
- À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â Áõ»ó |
3. ´ÙÀ½Áõ |
- ½ÉÇÑ °¥ÁõÀ» ´À³¢´Â Áõ»ó |
4.üÁß°¨¼Ò |
- ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î Á¦1Çü ´ç´¢º´ ´ë»óÀÚ |
¡Ü ´ëºÎºÐ ¼ºÀÎÀº Á¦2Çü ´ç´¢º´
1. Á¦1Çü ´ç´¢º´
Àν¶¸°À» ÀüÇô »ý»êÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÀÎÀ̸ç´ëºÎºÐ À¯ÀüÀÌ ¸¹´Ù.
Àν¶¸° ÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´À¸·Î ¾î´À ¿¬·É¿¡¼³ª ¿Ã¼ö ÀÖÁö¸¸ º¸Åë 30¼¼ ÀÌÀü¿¡°Ô È£¹ßÇÏ¿©'¼Ò¾Æ´ç´¢'¶ó ºÒ¸².
º¸Åë ±ÞÇÏ°Ô ¿À¸ç Àν¶¸° ºÐºñ´Â °ÅÀÇ ¾ø°í ¹ß¸í·üÀº Àüü ´ç´¢º´ÀÇ 10%Á¤µµ Â÷Áö.
ÀÚ°¡ ¸é¿ª¹ÝÀÀÀÌ ¿øÀÎÀÎ °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖÀ¸¸ç »õ·Î¿î ȯÀÚ ¹ß»ýÀÌ °Ü¿ïö¿¡ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î º¸¾Æ ȯ°æ ¿äÀÎÀÌ ´ç´¢º´ ¹ß
»ý¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÔ.
2. Á¦2Çü ´ç´¢º´
½Ä»ýÈ°ÀÇ ¼±¸È¿¡ µû¸¥ °í¿·®, °íÁö¹æ, °í´Ü¹éÀÇ ½Ä´Ü, ¿îµ¿ ºÎÁ·, ½ºÆ®·¹½º µî ȯ°æÀûÀÎ ¿äÀÎÀÌ ¿øÀÎÀÌÁö¸¸ ƯÁ¤ À¯ÀüÀÚÀÇ °áÇÔÀ̳ª ÃéÀå ¼ö¼ú,°¨¿°,¾àÁ¦¿¡ ÀÇÇؼµµ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ½.
Àν¶¸° ºñÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´À¸·Î º¸Åë 35¼¼ ÀÌÈÄ¿¡¿È
¼¼È÷ ÁøÇàµÇ¸ç Àν¶¸° ºÐºñ´Â Á¤»óÀ̰ųª Á¤»óÀÌ»óÀÇ °æ¿ìµµ ÀÖÀ½.
¹ßº´·üÀº Àüü ´ç´¢º´ÀÇ 85~90%Á¤µµ Â÷Áö.
¡Ü Á¤±â°ËÁø ´ë»ó
¿ì¿¬ÇÑ ±âȸ¿¡ ´ç´¢ Áø´ÜÀ» ¹Þ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù°í ¾È½ÉÇÏ¸é ¾ÈµË´Ï´Ù. ´ÙÀ½°ú °°Àº »çÇ×À» ÇÑ °¡Áö ÀÌ»ó °®°í ÀÖ´Ù¸é ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇÑ Á¤±âÀûÀÎ °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
- ºÎ¸ð ¡¤ ÇüÁ¦³ª Ä£ ¡¤ ÀÎô¿¡ ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷.
- 40¼¼ ÀÌ»óÀÇ »ç¶÷.
- ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷.
- ÀӽŠÁßÀÎ »ç¶÷(ƯÈ÷ ÀӽŠ24-28ÁÖ)À̰ųª Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ º´·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¿©ÀÚ.
- Àå±âÀûÀ¸·Î °úµµÇÑ Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷.
- ´ç´¢º´ÀÌ ÇÕº´µÇ±â ½¬¿î Áúȯ(°íÇ÷¾Ð, ¸¸¼º°£Áúȯ, ÃéÀåÁúȯ, °©»ó¼±Áúȯ µîÀÇ ³»ºÐºñÁúȯ)À» °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷.
- Ç÷´çÀ» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ¾à¹°, Áï, ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦, ÀÌ´¢Á¦, ÇÇÀÓ¾à, °©»ó¼± È£¸£¸óÁ¦, Ç×¾ÏÁ¦³ª ÁøÅëÁ¦ ÀϺÎ, Ç×°áÇÙÁ¦µîÀ» Àå±âÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷.
- Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ º´·ÂÀÌ Àְųª 4kg ÀÌ»óÀÇ °Å´ë¾Æ¸¦ Ãâ»êÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼º.
¡Ü ´ç´¢º´ Áø´ÜÀº ¾î¶»°Ô?
´ç´¢º´ Áø´Ü ±âÁØ |
Á¤»ó |
³»´ç´ÉÀå¾Ö |
´ç´¢º´ |
8½Ã°£ ±Ý½Ä ÈÄ °øº¹Ç÷´ç |
100§·/§£¹Ì¸¸ |
100~125§·/§£ |
126§·/§£ÀÌ»ó |
°æ±¸ ´çºÎÇÏ°Ë»ç
(Æ÷µµ´ç ¿ë¾× º¹¿ë2½Ã°£ ÈÄ Ç÷´ç) |
140§·/§£¹Ì¸¸ |
140~199§·/§£ |
200§·/§£ÀÌ»ó |
* ´ç´¢º´ Áø´Ü±âÁØ(75g °æ±¸ ´çºÎÇÏ°Ë»ç): Á¤¸ÆÇ÷û Ç÷´ç(mg/dl) Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.
Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì 8½Ã°£ ÀÌ»ó ±Ý½Ä
ÈÄ¿¡ ÃøÁ¤ÇÑ Ç÷´çÀÌ 126mg/dl ÀÌ»óÀ̰ųª, °æ±¸ ´çºÎÇÏ°Ë»ç 2½Ã°£ ÈÄ Ç÷´çÀÌ 200mg/dl ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¸¦ ´ç´¢º´À̶ó ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ¹°À»
¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Å³ª ¼Òº¯ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ½Ä»ç¿Í ¹«°üÇÏ°Ô ÃøÁ¤ÇÑ Ç÷´ç(¹«ÀÛÀ§ ´ç°Ë»ç)ÀÌ200mg/dlÀÌ»óÀÏ ¶§µµ ´ç´¢º´À¸·Î
Áø´ÜÇÕ´Ï´Ù.